首要  ，醇高吃我们要注意，胆固需求削减动物脂肪的醇高吃摄入，比如说肥猪肉 、胆固肥羊肉、醇高吃肥鸡肥鸭等食物 ，胆固最重要的是必定不能吃猪油和黄油，胆固醇含量太高了 。

    其次 ，假如你喜欢吃鸡蛋的话
，很惋惜 ，鸡蛋中的蛋黄胆固醇含量非常高 ，我们需求操控一下 ，最终不吃蛋黄，只吃蛋清也是不错的挑选
。

    还有便是，胆固醇偏高的小伙伴 ，在聚餐的时分，必定要注意少喝酒，就会促进内源性胆固醇和甘油三酯的组成 ，这对身体非常晦气的 。

    最终，聚餐的时分除了少喝酒之外，还需求少吃点海鲜 、烧烤之类的，比如说大虾、螃蟹、蛤蜊 、沙丁鱼等等
 ，尽管很好吃，可是胆固醇也很高。