主食中的缓慢热能不只供给给咱们肢体运动、作业和学习的能量，还供给身体内部各个器官运作的能量
。试想一下 ，假如各个器官都缺少能量停工了，结果是怎样的？当身体的器官缺少能量，就会减缓作业速度，这个时分身体的疾病也会随之而来。

    此外，在生活中，咱们看到不少女人为了瘦身而不吃主食。她们以为主食是热能的来历，不吃主食，让作业和学习来耗费本身的脂肪就可以轻松瘦下来。其实，这些都是她们安慰自己的托言 ，是她们既想享用美好的食物 ，又想不吃“平平”主食的托言  。

    从瘦身的视点上来看。不合理地摄入肉类等富含蛋白质的食物仍是会添加身体月巴胖的概率 。其次，靠不吃主食来瘦身是不靠谱的 。由于固执脂肪的耗费是需求身体供给能量的，这些能量只能从主食中吸取。当不吃主食的时分 ，身体作业缺少热能的来历，就会耗费身体贮存起来的蛋白质等营养素，导致身体开端变虚 。这也是为什么节食的人简单晕倒的原因，主要是缺少热能和身体贮存的营养素被过度耗费。