枣粥的做法及成效红豆花生红

 人参与 | 时间：2025-07-04 10:50:42
简介： 【质料】     花生仁50克，红豆花生红枣粳米100克  ，粥的做法红豆50克 ，及成红枣5颗 ，红豆花生红枣白糖10克，粥的做法冷水适量。及成 【做法】      。红豆花生红枣【质料】 。粥的做法
    花生仁50克 ，及成粳米100克，红豆花生红枣红豆50克 ，粥的做法红枣5颗 ，及成白糖10克  ，红豆花生红枣冷水适量。粥的做法
【做法】。及成

    1.红豆 、花生仁洗净 ，用冷水浸泡回软 。
    2.红枣洗净 ，剔去枣核。
    3.粳米淘洗洁净 ，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
    4.锅中参加约1500毫升冷水，放入红豆 、花生仁、粳米 ，旺火煮沸后 ，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成  ，以白糖调味即可 。
【成效】 。

    可作主食 。润肺化痰、滋补调气 、清咽止疟。
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