纳西族日食三餐，早吃馒头或水焖粑粑 ，丽江粑粑是纳西族的特征饮食，当地有“丽江粑粑合庆酒”的说法  。丽江粑粑油腻香脆 ，吃时佐以炒洋芋或白菜汤，有时也吃酥油茶、奶渣及糌粑。午饭和晚餐常有一两道炒菜或咸菜，爱吃牛肉汤锅和千巴  。每家都会腌制酱菜、豆豌和卤腐，嗜好酸辣。肉食以猪为主，兼及牛羊 、鸡鸭和野味 。

    泸沽湖和盐源一带的纳西人
 ，晨起之后，当喇嘛的男人诵经，主妇煮饭 ，晚年男人打酥油茶。他们喜爱饭前先喝茶，一般每人一杯 ，白叟可多饮几杯；喝茶的一起，吃些玉米炒面或青稞炒面．有的吃几个马铃薯
。稗子或玉米饭煮熟后，全家人围在火塘前就餐。主妇先给年长的白叟盛饭，再接辈份每人一碗 ，把菜盖在饭上或每人一份
 ，由主妇均匀分配 。饭量大的成员，能够再添饭菜。但吃好的食物 ，基本上按人头平均分配 ，辈份、年纪最小的，可多得一些 。

    纳西族的饮食风情多受东巴教的影响。他们禁食马、狗、猫、蛙，朔日和望日不得杀生，日蚀和月蚀时不许吃饭。烹茶时不能够水溅火塘，大年初一早餐禁荤 ，家有属猪的人 ，猪日不得杀猪 。

    纳西族还具有适当高的烹调技能 ，食物有特征且种类很多。腌制的“琵琶猪”家喻户晓，可寄存十余年不蜕变 。请客一般都用“八大碗”、“三碟水”待客 。常吃杂锅菜。还有“清蒸虫草鸭” 、“天麻贝母鸡”、“猪血米灌肠”、“雪莲花拼盘”、“春铜火锅”、“丽江火烤粑”
、“吹肝”等名菜。此外纳西族装食物的器皿也很有特征，如钢制的锅、盆
、瓢、勺 、杯 、壶以及镶银木碗 ，都有古色古香之美。